Aula Aberta "Mindfulness na Comunidade Académica"
Presencial
Integrado no Programa Internacional Healthy Campus, a coordenação do Curso de CTESP em Exercício Físico e Saúde da ESS Jean Piaget/Viseu, na UC Atividades de Body & Mind organiza uma Aula Aberta à comunidade académica que promete lançar um novo olhar sobre o papel da atenção plena (Mindfulness) como competências humanas numa era marcada pela agitação e pela correria do quotidiano, que se tornaram comportamentos predominantes na sociedade, especialmente no contexto do ensino superior. A Aula Aberta será dinamizada pelo Prof. Doutor Gustavo Desouzart, PhD em Motricidade Humana e instrutor certificado em Meditação e Mindfulness, master em inteligência emocional, com mais de uma década de experiência — irá abordar porque é que, num mundo cada vez mais tecnológico e acelerado, a capacidade de pensar de forma plena — o chamado “Mindfulness” — se tornou o verdadeiro fator diferenciador.
PÚBLICO - ALVO
Estudantes e profissionais com interesse em aumentar o foco e concentração. Todos os que desejam compreender o impacto da atenção plena na vida pessoal e profissional.
OBJETIVOS
Reduzir da frequência cardíaca, pressão arterial e tensão muscular;
Diminuir as hormonas de stress;
Aumentar a clareza mental, paciência e regulação emocional;
Melhorar a comunicação e relações interpessoais.
PROGRAMA
11h00 - Sessão de Abertura
11h10 - Boas vindas e apresentação dos benefícios da meditação
- Meditação das 4 direções (Thunder Bird of Light);
- Mindfulness na Prática: Exemplos concretos;
- Meditação Guiada para ativar a atenção plena;
- Chamada à Ação: Um desafio para os estudantes: como podem começar a desenvolver e a aplicar o "Mindfulness".
12h15 - Sessão de Perguntas e Respostas: Interação com o público e esclarecimento de dúvidas.
12h30 - Encerramento
11h00 - Sessão de Abertura
11h10 - Boas vindas e apresentação dos benefícios da meditação
- Meditação das 4 direções (Thunder Bird of Light);
- Mindfulness na Prática: Exemplos concretos;
- Meditação Guiada para ativar a atenção plena;
- Chamada à Ação: Um desafio para os estudantes: como podem começar a desenvolver e a aplicar o "Mindfulness".
12h15 - Sessão de Perguntas e Respostas: Interação com o público e esclarecimento de dúvidas.
12h30 - Encerramento
Facilitador
Gustavo Desouzart, PhD (Licenciado em Fisioterapia pela Universidade Veiga de Almeida do Rio de Janeiro/Brasil e doutorado em Motricidade Humana pela Universidade de Lisboa. Com uma carreira dedicada à neurociência e comportamento humano, defende que o maior ativo de qualquer pessoa não é o que tem, mas sim o que é e como age através do seu Mindfulness).
APOIO
ESS Jean Piaget, ISEIT/Viseu e Coordenação do CTESP Exercício Físico e Saúde
PARCERIA:
Programa Internacional Healthy Campus
